气温持续攀升。面对日渐炎热的天气，不少朋友会选择用“宅家玩手机”的方式续命。然而，还没享受多久来之不易的清凉，一些小伙伴却出现了眼睛干涩、酸胀、烧灼畏光、视物模糊的症状...
这到底是怎么一回事？和空调有关系吗？今天我们就来聊一聊这种困扰无数人的夏季高发眼病——干眼。
什么是干眼？
干眼是一种现代人常见的眼病。据调查，我国干眼发病率高达21%-30%，每五个人就有一个干眼患者。
干眼的出现与泪膜异常有关。顾名思义，泪膜就是一层泪液构成的薄膜，它由脂质层、水液层、黏蛋白层三层构成，不仅能冲刷灰尘、抵御异物，还能湿润眼表，让我们的眼睛不那么干燥。
正常情况下，泪液质、量达标，脂质层、水液层、黏蛋白层各司其职，我们的眼睛就能保持湿润。但如果三层中的任何一层出现了问题，导致泪液质量异常或动力学异常，就会产生泪膜稳定性下降、眼表微环境失衡等问题，眼睛也会随之出现干涩、酸胀、烧灼畏光、流泪、视物模糊等一系列干眼症状。
为何夏季干眼频发？
长期使用空调
空调本身具备除湿功能，长时间待在空调房，会让眼睛更加干燥，从而加剧干眼。
长时间使用电子产品
面对户外的高温，不少小伙伴都会宅家休闲。然而，长时间紧盯手机、电脑，我们眨眼的频率会不自觉地降低，眼睑闭合也会不够完全。在睑板腺受挤压减少与泪液蒸发加快的双重作用下，干眼相关症状也就更容易出现了。
防晒霜、化妆品清洁不彻底
夏季紫外线强，很多人都会使用防晒霜。然而，防晒霜清洁不彻底，可能会导致睑板腺堵塞、影响睑脂分泌，加剧干眼相关症状。
睡眠不足
夏季昼长夜短，部分朋友可能会出现生活习惯受影响、睡眠不足的问题。睡眠不足会干扰人体的正常生理节律，影响身体的内分泌和代谢功能，从而导致泪液分泌减少或质量下降，加剧干眼。
如何预防干眼？
1、遵循20-20-20护眼法则，每近距离用眼20分钟，看向6米外20秒。同时，适度使用电子产品，并在使用期间有意识地多进行眨眼。
2、避免在空调房等干燥环境长期停留，必要时使用加湿器等，提升环境湿度。
3、使用防晒霜、化妆品后及时、彻底地清洁，以免堵塞睑板腺。
4、规律作息，充足睡眠，给眼睛充足的休息时间。
偶尔感到眼睛干涩，并不一定是干眼。但如果改善用眼习惯、适度休息后，眼部干涩仍得不到缓解，并伴有烧灼感、异物感，一定要及时前往医院诊治，以免症状持续加重，给我们的眼健康进一步造成危害。
