天气寒冷，眼睛的这些不适，真的要小心！冬季要警惕这几种多发眼病
日期：2026-07-28
作者：普瑞眼科
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天气寒冷、气温骤降，不仅会带来身体不适，我们的眼睛也会迎来诸多挑战。寒冷干燥的冬季，是多种常见眼病的高发时段。下面为大家科普冬季高发的四类眼部问题，讲解发病原因、典型症状与科学防护方式，帮助大家安稳过冬、守护清晰视界。
一、干眼症
干燥寒冷的冬季是干眼症的高发季节。冬季空气湿度偏低，加上室内长期开启暖气、空调，环境干燥会加速眼表泪液蒸发，打破泪膜稳态，引发眼表不适与损伤。同时冬季户外活动减少，人们长时间近距离使用电脑、手机，专注用眼时眨眼频次大幅减少，泪液分泌不足、滋润不到位，极易诱发或加重干眼症状。
干眼症的典型症状
干眼常见表现为眼睛干涩、异物感、眼部灼热感，部分人群会伴随眼红、眼痒、视物模糊、眼部刺痛、畏光、异常流泪等情况。若长期忽视、不及时干预，持续的眼表干燥会造成角膜损伤，影响正常视觉状态。
干眼症的预防与应对
冬季护眼，预防干眼的核心是维持眼表湿润。日常可刻意规律眨眼，让泪液均匀覆盖眼表，滋养眼部组织；坚持科学用眼，每用眼30至60分钟，及时远眺或闭目休息，规避长时间连续近距离用眼；室内搭配加湿器提升空气湿度，避免空调、暖气直吹眼部，减少泪液快速蒸发；也可在桌面摆放温水，借助水蒸气改善局部干燥环境，舒缓眼干不适。
若眼干、异物感等不适较为明显，可在专业医生指导下，使用不含防腐剂的人工泪液滋润眼表，缓解不适症状。症状反复或加重时，需遵循专业医师方案做针对性调理。
二、迎风流泪
冬季寒风凛冽，眼部对冷空气敏感的人群，受到冷风刺激后，泪腺分泌会暂时性增多，同时泪小管周边肌肉遇冷收缩，泪液引流不畅，进而出现迎风流泪的现象。老年人因泪腺、泪道功能自然退化，是迎风流泪的高发人群。
部分人群鼻泪管通道通畅，却依旧频繁迎风流泪，大多与沙眼、慢性结膜炎等眼部慢性炎症相关，冷风刺激会诱发症状发作。此外，随着年龄增长，眼部组织功能减退，也会出现生理性迎风流泪表现。建议频繁出现该症状的人群，及时到眼科检查确诊，再对症调理干预。
三、青光眼
冬季气温骤降，寒冷刺激会激活人体交感神经，容易引发眼压波动，增加青光眼发作概率。同时冬季日照时间短、室内光线偏昏暗，人们长期在室内近距离用眼，眼部持续疲劳，也会进一步诱发眼压不稳，提升发病风险。
青光眼症状
青光眼发作症状存在个体差异，常见表现为单眼或双眼胀痛、头部隐痛、视物清晰度下降，部分人群会伴随恶心、不适等全身表现。多数患者休息或睡眠后症状会有所缓解，容易被误认为是疲劳、感冒而忽视。需要警惕的是，这类反复不适可能是青光眼发作的预警信号，长期拖延会造成视神经损伤，带来不可逆的眼部伤害。
青光眼预防与应对
青光眼人群及高危人群，冬季需重点做好眼部防护。日常保持情绪平稳，避免情绪大幅波动，减少眼压波动诱因；强冷空气天气减少外出，规避冷风直接刺激眼部，必要时佩戴防风眼镜防护；室内做好保暖的同时，保持适宜湿度，避免环境过于干燥；尽量避免长期处于昏暗环境，防止瞳孔散大引发房角堵塞、眼压升高。
已确诊青光眼的人群，需严格遵从医嘱规律护理、定期监测眼压，切勿自行调整护理方式，稳定眼部状态。
四、视网膜中央动脉阻塞（眼中风）
冬季低温环境会导致人体血管收缩、血流速度放缓，血液黏稠度升高，容易形成血栓，堵塞眼部视网膜动脉，诱发眼中风。除此之外，情绪剧烈波动、用力过度等情况，也可能引发眼部血管痉挛，增加发病概率。
眼中风的典型症状
视网膜中央动脉阻塞属于眼科急症，发病急促、风险较高。多数患者无前期征兆，会突发单眼无痛性视力骤降，短时间内视物能力大幅减退，部分人群仅存光感。发病前可能出现短暂视物模糊、眼前发黑的情况，随后快速恢复，容易被误认为是用眼疲劳，进而延误就诊，加重眼部风险。
眼中风的预防与应对
预防眼中风，核心在于管控基础疾病、养成健康生活习惯。高血压、糖尿病、高血脂人群，冬季需稳定管控各项身体指标，坚持定期体检；日常做好全身保暖，避免血管受冷过度收缩，户外出行可佩戴护目镜，减少寒风刺激；饮食清淡，规避生冷油腻食物，保持充足饮水，戒烟限酒。
运动尽量选择午后气温适宜、阳光充足的时段，开展散步、舒缓体操等温和运动，避开清晨、傍晚低温时段的剧烈运动。一旦出现突发无痛性视力下降、眼前黑影遮挡等异常，需前往设有眼科急诊的正规医院就诊检查。
乌鲁木齐普瑞高新眼科医院温馨提醒
冬季气候特殊，各类眼病高发且隐匿性较强，容易被当成普通眼疲劳忽视。日常需做好科学用眼与眼部防护，出现干涩、流泪、胀痛、视力波动等持续不适时，及时就医排查问题，早筛查、早干预，安稳守护冬季眼健康。
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